Kenali Gejala2 Stress..........& How To Overcome Your Stress!!!

Seseorang yang mengalami stres akan menunjukkan:

- kegelisahan
- risau keterlaluan
- gangguan emosi
- insomnia (tidak dapat tidur)
- kurang fokus terhadap tumpuan kerja
- resah
- cepat marah.


10 langkah untuk mengatasi masalah Stress:(10B)


1) bertenang
2) bernafas dengan dalam
3) berkata rileks
4) beribadat
5) bercakap dengan seseorang
6) berurut dan berehat
7) mendengar muzik
8) beriadah
9) bersenam
10)berfikiran positif